Powody, dla których warto uprawiać sport

Dlaczego warto uprawiac sport

Redakcja

20 kwietnia 2022

Są takie momenty w naszym życiu, gdy staramy się zmienić całkowicie wszystko. Coraz częściej według statystyk dorośli ludzie łapią się na tym, że brakuje im jakiejś konkretnej aktywności.

Oczywiście coraz częściej też lekarze rodzinni, a także psychologowie i terapeuci rekomendują nam właśnie zainteresowanie się jakąś konkretną dyscypliną sportową. A powodów, dla których warto to robić, jest całe mnóstwo. Przede wszystkim oczywiście chodzi o podniesienie naszej kondycji zdrowotnej. Należy tu zwrócić uwagę na wymiar mentalny, no i oczywiście fizyczny. Nie należy też oczywiście rozdzielać tych dwu przestrzeni. Zachodnia medycyna coraz częściej koncentruje się właśnie na podejściu holistycznym, a więc całościowym. Sfera psychiczna i fizyczna, jak pokazują najnowsze badania, są ze sobą nierozerwalne. Będą na siebie wpływały i oddziaływały pozytywnie lub negatywnie. Korzystając z https://legalbuk.pl/betters-kod-promocyjny/ rozpoczniesz przygodę w typowanie meczów oraz otrzymasz dodatkową satysfakcję za kibicowanie w postaci wewnętrznych przeżyć i emocji.

Sport to zawsze natychmiastowa poprawa nastroju

Dawno udowodniono, że uprawianie sportu będzie bardzo intensywnie dotleniać nasz organizm, a co za tym idzie, produkowane będą w organizmie endorfiny. To jak wiemy hormony szczęścia, które będą bezpośrednio wpływać na poprawę nastroju. Endorfiny będą powstawały w przysadce mózgowej, więc jeżeli zagwarantujemy sobie regularne bieganie albo pływanie, czy też jazdę na rowerze, to możemy być przekonani o tym, że w krótkim czasie do naszego życia zagości radość i niemal codziennie będziemy mieli na twarzy szeroki uśmiech. Warto zwrócić uwagę na bardzo szczególne zjawisko zauważane u sportowców podczas zawodów albo w trakcie treningów. Jeżeli się przyjrzymy twarzom takich osób, to bardzo często można zauważyć przecież uśmiech. To właśnie zbawienny wpływ endorfin.

Sport gwarantuje lepszą pracę mózgu

Nie można też oczywiście pominąć oddziaływania sportu na nasz układ nerwowy. Aktywność fizyczna to przecież mózg lepiej ukrwiony i odżywiony. Wskazując zaś na szczegóły, będzie wzrastać podczas takich procesów ekspresja białka BNF. Chodzi tu konkretnie o regulowanie działania neuroprzekaźników, ale również wzmocnienie odbioru sygnałów, które wysyłają do siebie komórki nerwowe. Aktywność sportowa to w efekcie będzie więc też lepsza zdolność uczenia się. Sport więc w konsekwencji będzie wpływać na namnażanie się komórek nerwowych. To z kolei przekłada się na znacznie lepsze funkcje poznawcze.

Uprawiając sport polubisz siebie

Nie bez znaczenia w przypadku uprawianiu sportu, jest także znaczna poprawa samooceny. Nie bez powodu psychiatrzy i psychologowie rekomendują zainteresowanie się jakąś aktywnością sportową szczególnie osobom, które mają niską samoocenę i problemy z własnym ego. W końcu przecież ćwiczenia fizyczne będą wpływały na wygląd naszej sylwetki. Gdy zauważamy takie zmiany, które będą zachodziły w naszym ciele, to automatycznie przecież zaczynamy wierzyć znacznie bardziej w nasze własne możliwości. Mamy lepsze samopoczucie i tym samym będziemy patrzeć na siebie o wiele bardziej pozytywnie.

Sport skutecznie redukuje codzienny stres

Dzisiejsze czasy oczywiście są bardzo dynamiczne, jeżeli chodzi o nasze codzienne funkcjonowanie. W efekcie każdy nie tylko dorosły, ale również młodzież, czy też nawet dzieci w szkołach podstawowych bardzo szybko wpadają w stres. Pojawia się on, gdy przybywa nam w organizmie kortyzolu. Tymczasem właśnie regularna i nawet niezbyt intensywna aktywność fizyczna będzie zmniejszać jego wydzielanie. W efekcie więc napięcie nerwowe będzie spadać. Dlatego osoby aktywne sportowo są bardziej odporne na sytuacje stresowe, również w przyszłości. Zmniejsza się stres oraz lęk.

Wzmocnij poprzez ćwiczenia system immunologiczny

Poza tym ten niższy poziom kortyzolu wywołany przez regularną aktywność sportową będzie bardzo pozytywnie także wpływać na naszą odporność. Uprawianie sportu to przecież lepsza praca serca, co również wzmacnia układ immunologiczny. Dodatkowo warto tu także wskazać efekt przeciwstarzeniowy, bo wydolność organizmu i redukcja stresu w regularnym wysiłku fizycznym może nas odmłodzić, jak się okazuje nawet o 30 lat.

Poprzedni artykuł

Następny artykuł

21 o

katowice

Cóż... Bywało lepiej.

PM10: 17.7µg/m3 PM2.5: 15.5µg/m3