Objawy odstawienia nikotyny. O jakich symptomach mowa?

Objawy odstawienia nikotyny

Redakcja

7 czerwca 2024

Odstawienie nikotyny to proces, który może być wyzwaniem dla wielu osób próbujących rzucić palenie. O czym trzeba wówczas pamiętać? W niniejszym tekście został poruszony ten temat.

Ból głowy

Objawy odstawienia nikotyny mogą niestety znacząco (i w negatywny sposób) wpłynąć na codzienne funkcjonowanie. Jednym z najczęstszych objawów jest ból głowy, który może być wynikiem zmian w:

  • przepływie krwi,
  • poziomie tlenu doprowadzanego w mózgu po zaprzestaniu dostarczania nikotyny.

Zwiększony apetyt

Zwiększony apetyt to kolejny objaw, który często towarzyszy odstawieniu nikotyny. Nikotyna działała jako supresant apetytu, więc jej brak może prowadzić do zwiększenia uczucia głodu i chęci podjadania, co może skutkować przyrostem wagi.

Spadek energii

Spadek energii również jest powszechnym skutkiem odstawienia nikotyny. Osoby rzucające palenie mogą odczuwać zmęczenie i brak motywacji, co jest bezpośrednio związane ze zmniejszeniem stymulacji, jaką nikotyna dostarczała organizmowi.

Trudności w koncentracji

Trudności w koncentracji może być szczególnie frustrująca dla osób próbujących skupić się na pracy lub innych zadaniach wymagających uwagi. Nikotyna poprawiała krótkotrwałą koncentrację, więc jej brak może prowadzić do problemów z utrzymaniem skupienia. Drażliwość jest kolejnym objawem, który może być wyzwaniem zarówno dla osoby rzucającej palenie, jak i dla jej otoczenia. Zmiany w chemii mózgu i stres związany z próbą rzucenia palenia mogą prowadzić do wahań nastroju i trudności w skoncentrowaniu się na pracy oraz wynikającej z tego irytacji i złości.

Problemy ze snem

Problemy ze snem (w tym m.in. bezsenność, ale także niepokojące sny), również są często zgłaszane przez osoby odstawiające nikotynę. Sen może stać się płytki lub przerywany, co dodatkowo wpływa na ogólne samopoczucie i zdolność do radzenia sobie ze stresem.

Podsumowanie

Rzucanie palenia jest trudnym procesem, ale warto pamiętać, że objawy odstawienia nikotyny są tymczasowe i zwykle nie trwają dłużej niż kilka tygodni. Z czasem organizm dostosowuje się do braku nikotyny, a objawy zaczynają ustępować. Wsparcie ze strony rodziny, przyjaciół oraz profesjonalistów może znacząco pomóc w tym procesie. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy dzień bez papierosa to krok w kierunku zdrowszego życia.

Źródła:

Korzeniowska K., Graduszyńska R., Jabłecka A., Stosunek pacjentów z uzależnieniem mieszanym do nałogu palenia, Przegląd Lekarski, 2012/69/10, s. 958-959.

Judzińska A., Walka ze stresem − konteksty i kulturowe uwarunkowania, Wydawnictwo Naukowe UAM, 2015.

Jakich objawów spodziewać się po odstawieniu papierosów? - https://recigar.pl/qa/jakich-objawow-spodziewac-sie-po-odstawieniu-papierosow/

powiązane artykuły:

20 lipca 2022

Gliwiccy radni przyjęli uchwałę wprowadzającą na plaży Ośrodka Wypoczynkowego Czechowice strefy woln

Swiatowy dzien bez tytoniu
Lifestyle 31 maja 2024

Światowy Dzień bez Tytoniu 2024 to niezwykła okazja, aby zaapelować do decydentów o o

Poprzedni artykuł

Następny artykuł

21 o

katowice

Wspaniałe powietrze!

PM10: 6.0µg/m3 PM2.5: 5.4µg/m3