Wisła: Festiwal rowerowy aroundULTRA

W programie spotkań prelekcje podróżnicze, wykłady, warsztaty, wskazówki i praktyczne rady z zakresu bikepackingu, rajdów długodystansowych, fizjologii, treningu, dietetyki oraz jogi i regeneracji. Potężna dawka wiedzy, inspiracji, integracji i dobrej zabawy.

A w sobotę Rajd Barana, czyli towarzyskie zakończenie sezonu kolarskiego dla wszystkich rowerowych "freek'ów"!

6.11.2020 PIĄTEK
NA STARCIE ULTRA PRZYGODY
17.15 – 17.30 Rozpoczęcie festiwalu z kubkiem gazdowskiego grzańca.
17.30 – 19.00 Diagnostix „Badania wydolnościowe i ich wykorzystanie w codziennym treningu” czyli teoria przekazana przez praktyków: zawodników grupy kolarskiej JBG-2.
Dla uczestników zniżka na badania wydolnościowe w Diagnostix!
19.30 – 20.30 Rafał Gręźlikowski „Ten pierwszy raz… czyli jak spakować się na długodystansową podróż” – warsztat praktyczny
20.30 – 22.00 Remek Siudziński "Race Around Poland – dojedź jak najdalej" – wykład praktyczny przybliżający świat bardzo długich (2000km+) wyścigów na przykładzie najtrudniejszego wyścigu ultrakolarskiego w Polsce.
22.00 – …. Integracja przy ognisku lub w schronisku (w zależności od pogody)

7.11.2020 SOBOTA
OD INSPIRACJA DO REALIZACJI
7.00 – 8.30 Anna Baczkowska „UltraJoga na dzień dobry” - warsztat jogi z praktycznym mini zestawem ćwiczeń na dobre rozpoczęcie długiego dnia na rowerze (ćwiczenia rozgrzewkowe zmniejszające ryzyko kontuzji)
10.00 – 14.00 Rajd Barana – towarzyska wycieczka rowerowa dookoła Baraniej Góry
15.00 – 16.30 Arek Kogut "Ultra okiem trenera, czyli przygotowanie fizyczne pod długi dystans" – wykład
16.30 – 17.30 Paweł Puławski „Race Through Poland”- pokaz filmu "Weather to Scratch"
17.30 – 18.30 Paweł Puławski „Marokańskim śladem” – slajdowisko podróżnicze z pakietem info praktycznych dotyczących Atlas Mountain Race
19.15 – 20.30 Paweł Pieczka „Rowerem prze góry TienSzan oraz Pamir – bikepacking w najlepszym wydaniu” – slajdowisko podróżnicze
20.30 – 22.00 Waldek Malina „W podróży czas się nie dłuży czyli rowerowa dekada po ziemiach Gruzji, Armenii, Azerbejdżanie, Kazachstanie, Czeczeni, Mongolii oraz nad Bajkałem” – slajdowisko podróżnicze
22.00 – 24.00 Piotr Strzeżysz "Zaistnienia - rowerem z Patagonii na Alaskę” – film wraz z autorskim komentarzem

8.11.2020 NIEDZIELA
W POSZUKIWANIU MOCY
7.00 – 8.15 Anna Baczkowska „UltraJoga na dobranoc” - warsztat jogi z praktycznym mini zestawem ćwiczeń na zakończenie długiego dnia „w siodle„ (ćwiczenia rozciągające wspomagające regenerację)
8.45 – 10.15 Zdzisław Trybuła „Dietetyka długodystansowa” – wykład praktyczny z uwzględnieniem diety mięsnej i bezmięsnej
10.45 – 14.45 Towarzyski rajd rowerowy po Beskidzie Śląskim
15.30 – 16.30 Joanna Wapniewska i Anna Lewandowska „Gadaj zdrów, jeździj zdrów”- warsztat przygotowywania przekąsek rowerowych